outdoor tréning


aktuálne

Nadšenci zdravého pohybu,
rada by som Vás pozvala na kurzy modern nordic walking v Turci v roku 2022, ktoré sa uskutočnia vždy v sobotu a to:
15.01., 26.02., 26.03. a 30.02.2022

Predbežné miesta uskutočnenie kurzu sú určené nasledovne.
( v prípade ak ste skupina a chceli by ste mať kurz na vami vybranom mieste, rada sa prispôsobím) 
15.01.2022 - Lesopark Jedľoviny, Kolónia Hviezda Martin / začiatok o 9:00 hod. 
26.02.2022 - Turčianske Kľačany, futbalové ihrisko / začiatok o 9:00 hod. 


26.03.2022 - Jahodnícke Háje, parkovisko Medokýš / začiatok o 9:00 hod. 


30.04.2022 - Jasenská Dolina, parkovisko pri lyž. stred. / začiatok o 9:00 hod.  

Harmonogram kurzu.

Nordic walking / severská chôdza je ozdravno-pohybová aktivita vhodná pre každého. Súčasťou kurzu je zapožičanie špeciálnych nordic walking palíc. Kurz je prispôsobený tak aby ho zvládol každý.

Stručný obsah kurzu. 

Zdravotné benefity nordic walking. Úvod do techniky a nácvik techniky nordic walking. Technicko-materiálne vybavenie.



dĺžka trvania kurzu/ 3 hodiny a cena/ 30,00€ 


Informácie:
Silvia Blahušiaková, +421902 236 926, info@mikromakro.sk 

Všetko je nastavené tak, aby sme to spoločne zvládli.
Teším sa na Vás Silvia.
 
                                               REZERVÁCIA


 

 




harmonogram tréningov NW v TURCI

Nadšenci zdravého pohybu,
rada by som Vás pozvala na tréningy nordic walking v Turci v roku 2022, ktoré sa uskutočnia vždy v nedeľu a to:

16.01., 27.02, 27.03., a 01.05.2022

Predbežné miesta uskutočnenie tréningov sú určené nasledovne.

16.01.2022 - Lesopark Jedľoviny, Storočnica / začiatok o 9:00 hod.


27.02.2022 - Turčianske Kľačany, futbalové ihrisko / začiatok o 9:00 hod.

27.03.2022 - Jahodnicke Háje, parkovisko Medokýš / začiatok o 9:00 hod.


01.05.2022 - Jasenska Dolina, parkovisko pri. lyž. stred. / začiatok o 9:00 hod.


Stručný opis tréningu

Kontrola techniky chôdze.
Chôdza v tempe a cvičenia zamerané na rozvoj sily, koordinácie a uvoľňovacie cvičenia.  


Ďakujem a teším sa na spoločné stretnutie.


Silvia  


REZERVÁCIA 


nordic walking

Nordic walking je ozdravno-pohybová aktivita vhodná pre každého. Súčasťou výstroja na chodenie sú špeciálne nordicwalkingové palice, ktoré sa odlišujú od palíc určených na turistiku/treking. Zapožičanie palíc je v cene kurzu.
kurz 3 hodinový                         
skupina 30€ / osobne 50€

kurz 5 hodinový                         
skupina 50€ / osobne 70€

kurz 1 a pól hodiny                        
skupina 10€ / osobne 20€ 

bežecká technika

Tréning pre začínajúcich i pokročilých bežcov. Správne držania tela, práce s rukami a práca s nohami pri behu, aby beh ostal vaším dlhodobým koníčkom. Tréning obsahuje aj cvičenia na zlepšenie držania tela a prevenčné cvičenia pred zranením. 

tréning
osobný 15€ / skupina 5€

skupina je tvorená min. 3 osôb

rezervácia