outdoor tréning


nový tréning / rýchlosť behu / Záhorská Bystrica 

Skupinový tréning je zameraný na rozvoj rýchlosti pri behu. Je vhodné ak bežec už má minimálne skúsenosti s behom. Jedná sa o dynamický tréning. 
každá streda o 19:00 hod. 1 os/10€ 

kurz nordic wlking / Jahodnicke Háje

nový termín kurzu nordic walkingu pre Martin a okolie
22.05.2022 /nedeľa/ od 9:00 - 12:00 Jahodnícke Háje
ďalšie predpokladané termíny kurzov
16.06.2022 /nedeľa/ od 9:00 - 12:00 Teplické Serpentíny
09.07.2022 /sobota/ od 9:00 -12:00 Jahodnícke Háje

NW špeciálne palice zapožičané v cene kurzu. Kurz je nastavený tak, aby ho každý zvládol.

Informácie o nordic walking a kurze  Vám budú poskytnuté na telefónnom čísle +421902 236926

workshop pre začínajúcich bežcov 

Bratislava 

Štrkovecké jazero / stretnutie Štrkovecká Lodenica 
 28.05.2022 o 8:00 do 10:00

Workshop je zameraný pre osoby, ktoré aktuálne začínajú s behom alebo behajú len veľmi krátku dobu.  
Osoby mladšie, ako 18rokov musia mať potvrdenú účasť zo strany zákonného zástupcu.
Ďalej Vás chcem ubezpečiť, že workshop je zameraný, pre úplných začiatočníkov a nie je vhodný pre pokročilých bežcov.

na workshope si nacvičíme základy techniky behu, techniku dýchania pri behu, prejdeme si cvičenia pre bežcov, prevenčné cvičenia pred zranením, a dozviete sa aj teoretické poznatky o tréningovom zaťažení, technicko-materiálnom vybavení, strave a regenerácii. 
Informácie o workshope Vám budú poskytnuté na telefónnom čísle  +421902 236926

Cena/30€
tešíme sa na Vás



nordic walking

Nordic walking je ozdravno-pohybová aktivita vhodná pre každého. Súčasťou výstroja na chodenie sú špeciálne nordicwalkingové palice, ktoré sa odlišujú od palíc určených na turistiku/treking. Zapožičanie palíc je v cene kurzu.
kurz 3 hodinový                         
skupina 30€ / osobne 50€

kurz 5 hodinový                         
skupina 50€ / osobne 70€

kurz 1 a pól hodiny                        
skupina 10€ / osobne 20€ 

bežecká technika

Tréning pre začínajúcich i pokročilých bežcov. Správne držania tela, práce s rukami a práca s nohami pri behu, aby beh ostal vaším dlhodobým koníčkom. Tréning obsahuje aj cvičenia na zlepšenie držania tela a prevenčné cvičenia pred zranením. 

tréning
osobný 15€ 

skupina je tvorená min. 3 osôb

rezervácia