beh a nordic walking


nové bežecké tréningy

skupinové bežecké tréningy v Petržalke a Železnej Studničke



PONDELOK / 18:00 hod. / Tupolevova, Petržalka 
STREDA / 07:00 hod. / Železná Studnička 

ŠTVRTOK / 18:00 hod. / Tupolevova, Petržalka 

 


Je na Vás akú kombináciu tréningov si vyberiete. Jeden, dva alebo všetky tri tréningy v týždni. Tréningová jednotka trvá 60 min.      cena je 7€/os. ( cena za tréningy sa upravuje podľa počtu vybraných tréningov)  
kontakt na nahlásenie je 0902236926


Obsah tréningov / technika behu, zlepšovanie bežeckej výkonnosti, príprava na preteky. A v skupine je vždy zábava.  


nordic walking

Nordic walking je ozdravno-pohybová aktivita vhodná pre každého. Súčasťou výstroja na chodenie sú špeciálne nordicwalkingové palice, ktoré sa odlišujú od palíc určených na turistiku/treking. Zapožičanie palíc je v cene kurzu.
kurz 3 hodinový                         
skupina 30€ / osobne 50€

kurz 5 hodinový                         
skupina 50€ / osobne 70€

kurz 1 a pól hodiny                        
skupina 10€ / osobne 20€ 

bežecká technika

Tréning pre začínajúcich i pokročilých bežcov. Správne držania tela, práce s rukami a práca s nohami pri behu, aby beh ostal vaším dlhodobým koníčkom. Tréning obsahuje aj cvičenia na zlepšenie držania tela a prevenčné cvičenia pred zranením. 

tréning
osobný 15€ 

skupina je tvorená min. 3 osôb